Em alguns momentos do ano a gente sente mais do que uma simples culpa por comer mal. Sente a necessidade de comer melhor e ajudar nosso corpo a funcionar bem, potencializando suas habilidades tão complexas e fundamentais para nossa existência em equilíbrio. E esta é inclusive a palavra-chave para ter saúde: o equilíbrio.

Se tem dias em que a gente se permite extrapolar algumas regras, abrir espaço para matar a vontade de comer doces, por exemplo, nada mais natural do que buscar também o outro extremo da gangorra alimentar em alguns dias específicos.

Para desintoxicar nosso organismo, o primeiro passo é simples: cortar momentaneamente os alimentos que o intoxicam. Ou seja, os embutidos, os ultraprocessados, os altamente industrializados, os lotados de conservantes e corantes. Aposte por comida de verdade, daquelas que a gente mesmo descasca e corta para preparar, sem embalagens.

Mas quais comidas de verdade podem ser estratégicas para a sua escolha? Confira alguns alimentos que podem trazer benefícios ao seu organismo:

• A chia é rica em fibras que auxiliam no controle de glicemia, triglicerídios e colesterol.
• O abacate é rico em gorduras monoinsaturadas, que são benéficas ao organismo.
• Peixes como o salmão e o atum possuem ômega 3, com efeitos anti-inflamatórios no organismo.
• A linhaça apresenta ação antioxidante, auxilia na função hormonal e no colesterol.

• O açúcar de coco é um ótimo substituto ao açúcar de cana refinado, sendo fonte de sais minerais e vitaminas.
• O chá verde possui diversos compostos com atividade antioxidante e anti- inflamatória.

Além desses alimentos, existem muitos outros que oferecem muito mais do que um sabor delicioso. Acompanhe nosso site para ter mais dicas sobre alimentação saudável e funcional.